עסקים, זוגיות, משפחה, ספורט, חברים, איך משלבים הכל? ועוד בתקופת קורונה…
אנשי עסקים מתפקדים הרבה פעמים כלהטוטני ג'אגלינג כשעליהם או עליהן להחזיק בעת ובעונה אחת כל כך הרבה חזיתות.
כן זה יכול להרגיש כמו חזיתות קרביות, ששום דבר לא יפול, שכולם יהיו מרוצים.
להכניס מספיק כסף, לדאוג שהעסק יגדל ויצמח. לדאוג לעובדים, ללקוחות, לספקים, לבן/בת הזוג, לילדים, להורים. רגע ומה עצמם?
החוויה של אנשי עסקים היא שתמיד משהו מוזנח, תמיד אפשר יותר.
במרדף לרצות את כולם תמיד יהיה מישהו שמתלונן.
גם כשיש הצלחה כלכלית היא מגיעה יחד עם תחושת אשמה.
לא הייתי אבא מספיק טוב, לא התייחסתי לבן הזוג שלי, כל כך כעסתי, לא ביקרתי את ההורים שלי.
פגשתי אנשי עסקים שנאלצו להסתיר חובות גדולים שלקחו על עצמו, חודשים שלא הכניסו משכרת הביתה ומפאת הבושה. לא שיתפו גם את הקרובים ביותר.
החוויה הכללית היא שאין שקט, ישנו מירוץ אינסופי, להיות טוב יותר, נכון יותר.
אין שלוות נפש והיום יום רווי לחצים, התמודדויות רגשיות לא פשוטות.
התחושה היא  שיש מנוע שצריך להחזיק מונע כל הזמן. אם לרגע נוריד רגל מהגז הכל ירד לטמיון.
ביחוד בתקופת שינוי כמו קורונה, שחוקי המשחק נכתבים מחדש וכל בעל עסק צריך להמציא את עצמו מחדש, להתאים את עצמו, להסתגל לשינויים תכופים, לצד לעשות בדיקות לילדים, להיות בבידודים. עסקים רבים נאלצים לתפקד לצד חובות גדולים שלא ברור איך יחזירו.

אז מה עושים?
האם אפשר בכלל לשלב הצלחה בעסק עם הצלחה בשאר תחומי החיים?

אז הנה מה שכנראה יגידו לכם, למרות שאתם בטח יודעים ולא תמיד מיישמים:

1.לקבע מטרות ברורות שנתיות, חודשיות ויומיות. ככל שישנה בהירות וככל שיש דיוק בכיוונים שלנו, אפשר לגזור מהם תכנית למשימות ולעבוד מתוכנן ומסודר. יש לקחת  אחריות כזו על העסק אבל לא רק. גם בתחום האישי, משפחתי חשוב להתחייב ולקחת חלק באחריות. אני זה שלוקחת לחוגים וזה ביומן, אני זו שמזמינה קניות, אני זה שיוזם לנו דייט שבועי, אני זו שמוציאה אותנו לספורט. כלומר חלוקת תפקידים, בה כל אחד בוחר, מרצונו מה הוא רוצה לנהל בבית ואיך.

2. לקבע גבולות ברורים וזמנים לכל תחום. לנהל את שבוע העבודה, יום העבודה תוך קביעת גבולות נוקשים יכול לסייע לבצע משימות וגם  להיות בכאן ועכשיו בכל דבר שעושים. בעבודה להיות בעבודה, בבית להיות בבית. בזמן פגישה להיות בפגישה. כלומר לייצר זמנים קבועים מראש למשימות ולהיצמד לתכנית.

3.לקבע זמן חופשי. גם בשבוע העבודה להשאיר זמן חופשי, נטול תכניות ומשימות. אנחנו לא מכונות ונישחק אם כל הזמן נהיה במוד עבודה. יש חשיבות לזמן בטלה, משחק, הנאה. זמן של מרחבי נשימה פרי סטייל. הכוונה לא להשאיר את הזמן הזה רק לחופשים.

4.למלא מצבורי אנרגיה. נכון שאם אנחנו בעבודה הנכונה לנו, סביר להניח שהיא תמלא אותנו באנרגיה. אבל זו אנרגיה מסוג מסויים. יש חשיבות להתמלא בסוגי אנרגיות שונים. להתמלא במה שעושה טוב, פגישה עם חברים, ספורט, התנדבות, זמן ים. להתמלא ברמה היומית מדברים בסיסיים כמו לאכול, כמו צחוק.

כן אלו דברים שכל יועץ או מאמן יגיד לנו, אנחנו יודעים אותם, אבל לא תמיד מקפידים עליהם…אבל אני חושבת שיש מפתח שיכול להפוך הכל. המפתח הקריטי ביותר, להצלחה בעסקים ובחיים בכלל והוא הניהול הרגשי.

ככל שאיש עסקים יצליח לנהל את עצמו רגשית הוא יצליח יותר ויהנה יותר מההצלחה שלו.

מה זה אומר?

1.יציבות רגשית אל מול טלטלות חיצוניות עסקיות, זוגיות, משפחתיות. חב גדול, בת, בן זוג מאומת, הורה בבידוד, לקוחות מבטלים עסקאות. איך אני ביציבות ובשמירה על שיקול דעת. היכלת לדעת להרגיע את עצמנו, לא ליפול כשסביבנו נופלים היא קריטית . היא מאפשרת לקבל החלטות בשיקול דעת,  להגיב ברוגע, להתבונן על דברים באופן  פרופרציונאלי ולהתמודד איתם.

2.אישור פנימי או תיקוף עצמי. כאשר אני מעריכה ומאשרת את עצמי על סמך מדדים שאני קובעת . מטרות שקבעתי לעצמי, ערכים שאני מאמינה בהם, כך אני פחות אושפע מדיעות חיצוניות. להיות מסוגלת להסתכל במראה ולהגיד וואלה אני אוהבת מה שאני רואה. אני ראויה ולא משנה מה יגידו סביבי זה קריטי ליציבות פנימית. משבר או נפילה כלכלית לא תרוקן את הערך שלי.

3.חיבור רגשי. הרבה אנשים מתבלבלים בין הרצון להכיל ולהתמודד עם מצבים רגשיים עם פשוט להתנתק ולא להיות שם. אז הילדים שלי מתקשים, אטביע את עצמי בעסק ולא אתמודד, בן הזוג שלי כועס אז אני אשים חומה לא שומעת לא רואה עד שירגע. העסק נופל, לקוחות עוזבים ואני "קול". לקוח מתלונן וזה לא מזיז לי. זו לא יציבות רגשית. ייציבות זה לא ניתוק, חוזק נפשי הוא לא אדישות. להשאר מחובר רגשית קריטי להצלחה של העסק ולאושר שלך. חיבור רגשי זה חיבור לתשוקה, לנתינה, לכאב, לצחוק, ללהרגיש. להישאר בסיטוציות רגשיות לא פשוטות ולא להפנות כתף. בין אם מדובר בעסקי או באישי.

בגרות רגשית מאפשרת הצלחה בכל התחומים וגם ליהנות ממנה, להתפתח בה. היכולת להגיב רגוע ולא משנה מה קורה לנו בחיים, מאפשרת לנו לבחור את האפשרות המקדמת ביותר עבורנו.

כותבת המאמר :

גלית קדמי ביבר
מאמנת אישית בכירה ויועצת זוגית.

יוצרת התכנית הדיגיטלית : להגיב ברוגע.

תכנית בת ארבעה שבועות עם המון כלים פרקטיים לנהל לחץ.